Coaching für mehr Selbstbewusstsein
online oder vor Ort in Nürnberg & Lauf an der Pegnitz

Klar sehen & selbst-bewusst vorwärts gehen.

Ich unterstütze dich, wenn du dir den Kopf darüber zerbrichst, was du wirklich willst und wie du es schaffst, für dich einzustehen.

  • Weniger Selbstkritik, mehr Selbstvertrauen
  • Weniger automatische Jas, bewusstere Entscheidungen
  • Weniger Überforderung, mehr Gelassenheit
Kostenfreies Kennenlerngespräch buchen
Porträt von Marie Daut Coaching für mehr Selbstbewusstsein in Nürnberg, Lauf an der Pegnitz und online

Zweifelst du an dir und machst dich kleiner, als du bist?

Du kritisierst und hinterfragst dich, egal wie erfolgreich du bist. Du hast Angst, andere zu enttäuschen oder nicht mithalten zu können. Deshalb sitzt du stundenlang an einer Präsentation und machst dich für kleine Fehler fertig, die andere nicht schlimm finden.

Du willst für dich einstehen, aber kriegst keinen Ton raus. Du legst dir deine Worte sorgfältig zurecht, aber dann lässt du dich doch wieder breitschlagen und sagst Ja statt Nein. Dich durchzusetzen kostet dich zu viel Kraft und du wünschst, du hättest mehr Selbstvertrauen.

Du kannst dich einfach nicht entscheiden und weißt nicht, was du willst. Die wichtige Entscheidung schiebst du von Tag zu Tag auf. Deine Pro/Contra-Listen drehen sich im Kreis. Du weißt, was andere erwarten, aber nicht, was DU willst.

Du möchtest Arbeit Arbeit sein lassen, aber eine Bemerkung des letzten Meetings raubt dir den Schlaf und gefühlt findest du nie ein Ende. Diskussionen vom Tag und To Dos für Morgen rattern dir durch den Kopf, dabei willst du einfach nur abschalten.

„Wenn ich erstmal…, dann bin ich zufrieden.”

Ich bin Marie. Das Hangeln von Urlaub zu Urlaub und von Erfolg zu Erfolg kenne ich gut. In Unternehmensberatungen und Konzernen habe ich meine eigenen Erfahrungen mit dem Lebensmotto „Höher, Schneller, Weiter“ gemacht.

Irgendwann begann ich, mich immer öfter zu fragen: Gibt es ein Genug und wo fängt es an? Fühle ich mich nach dem nächsten Meilenstein wirklich endlich zufriedener? Oder gibt es dann direkt die nächste Sache, die ich schaffen muss?

Selbstbewusstsein und Leichtigkeit kommen nicht durch mehr Wissen oder Disziplin. Sondern dadurch, dir deiner selbst-bewusst zu werden.

Yoga, Meditation, Nervensystemregulationsübungen und Journaling. Mittlerweile gibt es viele Möglichkeiten, um mehr Gelassenheit ins Leben einzuladen. Aber aus persönlicher Erfahrung und von Klient:innen weiß ich: Alte Muster und Autopiloten sind stabiler. Sie können unheimlich viel Kraft kosten und bestimmen grundlegend, wie wohl, selbstsicher und zufrieden wir uns fühlen können.

Deshalb ist es hilfreich, deine festgefahrenen Muster in einem sicheren Rahmen bewusst wahrzunehmen, zu hinterfragen und zu lockern. Damit du dich langfristig zufriedener, gelassener und sicherer in deinem Selbstwert fühlen kannst. Im Coaching begleite ich dich dabei behutsam und sicher orientiert.

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„Ich gehe heute mit mehr Verständnis, Geduld und Mitgefühl mit mir um. Ich treffe bewusster Entscheidungen danach, was mir wirklich guttut und fühle mich darin sicherer.“

– Natalie, Beamtin

Was kann durch Coaching möglich werden?

Die vorwurfsvollen Stimmen in deinem Kopf werden leiser und du kannst stolz auf das sein, was du erreicht hast. Die höhere Position kannst du zusagen oder ablehnen, ohne dass es über deinen Selbstwert bestimmt. Du behandelst dich gnädiger und leistest viel, weil du willst – nicht weil du musst.

Du stehst öfter für dich ein und machst dich weniger klein.  Du sprichst selbstbewusster aus, was deine Meinung ist, auch wenn sie anderen nicht gefallen könnte. Du traust dich, dich mehr zu zeigen, weil du deinem eigenen Wert mehr glaubst.

Du triffst Entscheidungen, die wirklich deine sind.  Du nimmst deutlicher wahr, was du willst, und hältst die Gefahr einer falschen Entscheidung besser aus. Zum Beispiel: deinem Partner zu sagen, dass er ausziehen soll, oder in deinem aktuellen Job zu bleiben, obwohl er nicht perfekt ist.

Du musst nicht mehr alles erledigen, bevor du innerlich Feierabend machen darfst. Du gehst freitags früher nach Hause und lässt das Telefon klingeln, ohne ranzugehen. Die hektischen Stimmen in deinem Kopf werden leiser und lassen dich mehr ausruhen.

Passt Re:Self zu mir? Lass uns kennenlernen

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„Ich habe nach dem Coaching bei Marie das Gefühl, ich kann jetzt offener sein gegenüber anderen und bin selbstsicherer.“

– Lena, Architektin

Wie Coaching dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl langfristig stärkt

Selbstzweifel, Perfektionismus und Überanpassung sind wie alte Rüstungen. Sie haben dich mal geschützt vor sehr unangenehmen Gefühlen, z.B. davor anzuecken, zu enttäuschen oder die Kontrolle zu verlieren.
Aber eine Rüstung, die man ständig trägt, wiegt irgendwann zu schwer. Sie rostet, reibt und macht das Leben eng.

Im Coaching schauen wir deshalb hinter deine Rüstung aus vertrauten Mustern: Wovor schützt dich deine Rüstung? Wo wird sie zu schwer? Wo/wie kannst du sie ein Stück weit ablegen?

Dadurch kannst du wohlwollender mit dir umgehen, dich selbst besser unterstützen und deinen Selbstwert stärken. Zum Beispiel…

…können Versuche sein, Anerkennung zu bekommen. Aber keine Anerkennung der Welt ist genug, wenn du dich in deinem Wert nicht fühlen kannst… deshalb erforschen wir, was dich im Kern ausmacht.

…kann ein Versuch sein, die Kontrolle zu bewahren und alles am Laufen zu halten. Dass du zu viel trägst, merkst du wahrscheinlich erst, wenn du längst über deine Grenzen gegangen bist. Deshalb helfe ich dir mitfühlender auf dich achten zu lernen.

…kann helfen, nicht anzuecken oder ausgeschlossen zu werden, aber so wird dir schwerfallen, dir selbst treu zu bleiben. Deshalb helfe ich dir, dich selbst wieder mehr wahrzunehmen.

…kann dich davor schützen, eine falsche Entscheidung zu treffen oder jemanden zu enttäuschen – aber keine Entscheidung ist auch eine Entscheidung. Deshalb erkunden wir, wovor dir eine Entscheidung Angst macht, sodass entscheiden leichter wird.

Marie Daut Coaching online, in Lauf an der Pegnitz und Nürnberg Porträt von Marie

Re:Self ist ein sicherer Rahmen für deine Entwicklung.

Ich begleite dich dabei…

  • dich und deine Wünsche wieder mehr wahrzunehmen
  • bewusst zu machen, was dich bislang hemmt und unsicher macht
  • neue Handlungsmöglichkeiten zu sehen und zu gehen
  • Unsicherheit besser aushalten zu können, bis wir klarer sehen können

So läuft Re:Self ab

Logo Re:Self in der Begleitung startet Klient*in mit Unklarheit

Ausrichten

Wir starten mit einem Kennenlerngespräch und klären wo du stehst, was du dir wünschst und wie/ob wir gemeinsam daran arbeiten wollen.

Logo Re:Self durch die Begleitung von diffus zu prägnant

Dein individueller Prozess

Im Coaching lernst du dich in der Tiefe kennen und lockerst festgefahrene Muster. Wir schauen auf deine aktuellen Herausforderungen, konkrete Situationen, Bedürfnisse und körperliche Reaktionen. Ein wichtiger Teil deiner Veränderung passiert zwischen den Sessions, wenn du dich im Alltag beobachtest und neue Erfahrungen sammelst. Deshalb begleite ich dich per Messenger, mit Reflexionsimpulsen und Übungen.
Ich coache online, in Nürnberg und Lauf an der Pegnitz.

ausgefüllter orangener Kreis

Abschließen

Wir würdigen, was sich verändert hat und fassen offene Fäden, damit du selbstbewusst die nächsten Schritte allein gehen kannst.

Du kannst zwischen einer längeren oder punktuellen Begleitung wählen – online oder vor Ort in Nürnberg & Lauf an der Pegnitz

Re:Self – das ist drin

  • 6 Monate tiefgehende Begleitung
    Zeit und Raum, um deine Muster und Blockaden zu durchdringen und lockern.
  • 8x 1:1 Coaching-Sessions à 90 Minuten
    Zunächst 14-tägig, dann alle 4 Wochen.
  • Messengerbegleitung
    Für deine Fragen, Zweifel und neue Erfahrungen zwischen den Sessions.
  • Persönliches Booklet
    Reflexionsfragen, Übungen und Erklär-Material passend zu deinen Themen.
  • 30 Tage Nachbetreuung
    Für Fragen nach Programmende und einen sicheren Übergang.
  • 30 Min. Integrations-Call nach 8 Wochen
    Für einen Check-in und Verankerung deiner nachhaltigen Veränderung.
  • Investition: 2.390 Euro (brutto), auch zahlbar in Raten

…oder Re:Self Kompakt

  • 1,5 Monate fokussierte Begleitung
    Kompaktes Arbeiten an einem klar definierten Anliegen.
  • 3x 1:1 Coaching-Sessions à 60 Minuten
    14-tägig für gezielte Impulse.
  • Messengerbegleitung
    Für deine Fragen, Zweifel und Festigung im Alltag.
  • Reflexionsimpulse & Erklär-Material
    Passend zu deinem Anliegen, persönlich für dich zusammengestellt.
  • Investition: 660 Euro (brutto)

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„Maries Begleitung war mein Gamechanger.“

– Marie-Christine, Angestellte Medizintechnik

Ich will mehr erfahren – im kostenfreien Kennenlerngespräch

So helfe ich dir, dir neue Handlungsspielräume zu erschließen.

Logo Metatheorie der Veränderung, Ausbildungsgrundlage für SelbstbewusstseinCoaching, das Selbstvertrauen und Selbstwert stärkt

Psychologisch fundiert

Meine 2,5-jährige Coachingausbildung ist DBVC- und IOBC-zertifiziert. Ich arbeite nach der Metatheorie der Veränderung basierend auf verschiedenen psychologischen Ansätzen, u.a. Psychodynamik, Gestalttherapie und Systemtheorie.

Icon für Feingefühl und Tiefgang beim Coaching für mehr Selbstbewusstsein online und in Nürnberg und Lauf an der Pegnitz

Behutsam tiefgehend

Ich höre hin, halte aus, frage nach und helfe dir, auch an die Stellen zu kommen, die sich zunächst widersprüchlich, unangenehm oder schwer greifbar anfühlen.

Spielerisch kreatives Icon für Coaching für Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert online & in Nürnberg & Lauf

Mit Feingefühl

Ich bin geschult darin, feinfühlig wahrzunehmen und körpersprachlich zu erkennen, was bei dir passiert. So kann ich dir Halt geben und am Wesentlichen dranbleiben.

Re:Self ist das richtige Coachingprogramm für dich, wenn du dir mehr Selbstbewusstsein wünschst und…

  • du funktionierst, aber nicht mehr abschalten kannst.
  • du Nein meinst, aber Ja sagst.
  • du viel leistest, aber dich trotzdem nicht genug fühlst.
  • du nicht mehr weißt oder spürst, was du willst oder brauchst.

Klient*innen-Geschichten

„Ich kam zu Re:Self, weil ich mir einen ehrlicheren Umgang mit mir selbst gewünscht habe. Mein Drang nach Perfektion und Anpassung stand oft über meinen eigenen Gefühlen, die ich eher verdrängt habe. Ich wollte mich besser regulieren können, meine Wünsche klarer wahrnehmen und ihnen mehr Raum geben und präsenter im Hier und Jetzt sein.

Während Re:Self hat sich mein Blick auf mich selbst spürbar verändert. Marie hat mich begleitet, meine Emotionen bewusster wahrzunehmen und zu verstehen, warum sie gerade da sind. Das bedeutet nicht, dass ich heute alles sofort einordnen kann, aber ich habe gelernt, anders mit mir umzugehen. Mit mehr Verständnis, Geduld und Mitgefühl für mich selbst. Ich treffe heute bewusster Entscheidungen danach, was mir wirklich guttut und fühle mich darin sicherer.

Marie habe ich als sehr aufmerksame, feinfühlige und gleichzeitig strukturgebende Begleiterin erlebt. Sie hat selbst die kleinsten emotionalen Veränderungen in unseren Gesprächen sofort wahrgenommen und mir jederzeit Halt und Sicherheit gegeben.“

– Natalie, Beamtin

„Ich bin mir nach der Begleitung mit Marie sehr viel sicherer, dass meine Meinungen und Gefühle genauso ein Recht darauf haben, gehört und geäußert zu werden und Raum einnehmen dürfen, wie die anderer.

Ich hab das Gefühl, dass ich jetzt auch besser in der Lage bin, zu spüren, was ich gerade fühle oder wie ich etwas finde unabhängig von anderen und dann das auch (im besten Falle) zu äußern oder danach zu handeln.
Ich habe das Gefühl, ich kann jetzt offener sein gegenüber anderen und bin selbstsicherer.

Ich fand du warst sehr behutsam und hast mir Zeit gelassen, wenn ich die gebraucht habe. Du konntest flexibel reagieren auf das was ich in unsere Sitzungen mitgebracht habe. Ich fand es sehr hilfreich, anhand konkreter Situationen zu arbeiten, dadurch wurde das sehr greifbar.

Unsere Gespräche waren für mich ein Raum in dem ich ernst genommen wurde, das fand ich sehr wichtig.“

– Lena, Architektin

„Als ich zu Marie kam, war ich komplett im Kopf gefangen. Ich konnte nicht mal benennen, was ich fühlte, ob ich wütend war oder nicht, keine Ahnung. Alles hab ich sofort analysiert, bewertet, verurteilt und weg erklärt. Der Prozess lief komplett unbewusst.

Das Wichtigste, was sich verändert hat: Ich fange an, Gefühle überhaupt zu bemerken und manchmal einfach da sein zu lassen, statt sie zu Tode zu analysieren. Das klingt vielleicht klein, ist für mich aber revolutionär. Und ich weiß jetzt, dass das eine Fähigkeit ist, die ich entwickeln kann.

Was mir besonders geholfen hat: Marie war die erste Person, die mit mir ein Gefühl einfach gehalten hat, ohne es sofort lösen zu wollen. Das hatte ich vorher nie erlebt.“

– Sebastian, IT Berater

„Hinter mir lagen sechs anstrengende Jahre, ich kam aus dem Funktionsmodus einfach nicht raus und mir ging es körperlich wie mental immer schlechter. Ich hatte mich zwischen Job, Verantwortung und Pflichtgefühl selbst irgendwann verloren.

Durch eine Empfehlung bekam ich Kontakt zu Marie und ihrem Programm und das war mein Gamechanger. Bei ihr konnte ich abladen, was über viele Jahre auf meinen Schultern lastete. Marie half mir mein Gedanken- und Gefühlschaos zu sortieren. Geduldig und manchmal mit liebevoller Konsequenz kitzelte sie aus mir heraus was teils tief saß und mich selbst überraschte. Andere Sessions hatten etwas Heiteres, Leichtes.

Letztlich konnte ich wirklich mit dem was hinter mir lag abschließen und meinen Frieden damit machen. Heute bin ich wieder bei mir angekommmen. Es war ein anstrengender aber wirklich lohnender Weg, den ich jederzeit wieder mit Marie gehen würde!“

– Marie-Christine, Angestellte Medizintechnik

„Im letzten Jahr stand ich an einem Wendepunkt: Ein großer Jobwechsel, eine längere Auszeit und neue Stadt.
Innerlich hatte ich ein Gefühl der Orientierungslosigkeit, den inneren „Kompass“ verloren zu haben und das Gefühl, mich selbst nicht mehr zu spüren.

Ich war mir zwar vieler Glaubenssätze und Angewohnheiten bewusst, die mir nicht guttaten und dem „Außen“ dienten. Was jedoch fehlte, war ein Zugang, um das innere, erlernte „Programm“ zu überschreiben. Ich hatte in der Vergangenheit auch schon viel ausprobiert.

Ich hatte anfangs auch Zweifel, ob das Online-Format für mich funktioniert, da ich sehr starken Wert auf persönlichen Kontakt, insbesondere im Coaching lege. Meine Zweifel haben sich aber sehr schnell in Luft aufgelöst. Unsere Online-Sessions haben sich immer sehr nah angefühlt.

Gerade Maries Methodik, nicht „nur“ zu sprechen, sondern Gefühle über einen alternativen, kreativen Weg auszudrücken (aufzumalen oder mit einem inneren „Anteil“ ins Gespräch zu gehen) war zwar erst ungewohnt, hat aber ganz neue Kanäle geöffnet und mir innere Widerstände aufgezeigt.

Seit unseren gemeinsamen Sessions bin ich wieder viel mehr bei mir selbst angekommen. Ich habe erlebt, dass genau das einfach genug ist: in herausfordernden Alltagssituation bei mir zu bleiben und authentisch zu handeln. Auch deshalb habe ich entschieden, die Begleitung fortzusetzen – weil da noch ganz viel ist, was ich gemeinsam mit Marie weiter erkunden will.

Deine Begleitung hat ganz viel Impact und Wert für mich, gerade jetzt in der herausfordernden Zeit. Es gibt mir zusätzlichen Halt, Selbsterkenntnis durch das permanente Spiegeln und eine „Insel“, wo ich ganz bei mir sein kann.“

– Evelyn, Projektmanagerin

„Auf Empfehlung einer guten Freundin wurde ich auf das Coaching von Marie aufmerksam. Mir ging es damals nicht gut und ich hatte das Glück, Marie an meiner Seite zu haben.

Was ich ganz besonders schätze: Ich wurde wirklich wahrgenommen. Bei Marie habe ich eine Begleitung gefunden, die mir geholfen hat, mich zu hinterfragen, Entscheidungen zu treffen und mich weiterzuentwickeln.“

– Frank, Führungskraft Automobilbranche

FAQ

Re:Self folgt keinem Standardablauf. Alles, was festgelegt ist, ist der Rahmen wie oben beschrieben: Auftakt, Erkundung, gemeinsamer Abschluss. Es ist total individuell, was die Menschen innerhalb von Re:Self bearbeiten wollen. Daran richte ich meine Begleitung aus und mache dir Angebote, wie wir vorgehen. Du bist in jedem Schritt des Prozesses Gestalter*in – dein Tempo, deine Schwerpunkte. Und jede Session sowie dazwischen schauen wir: Was hat sich getan in Bezug auf dein Thema? Was braucht es jetzt?

Das sagen meine Klientinnen dazu:
„Marie hat ein ausgeprägtes Gespür dafür, was ich in einer Session gerade wirklich brauche, auch wenn das vielleicht etwas ganz Anderes ist, als was wir beim letzten Treffen geplant hatten.“ – Evelyn, Projektmanagerin

„Du warst sehr behutsam und hast mir Zeit gelassen, wenn ich die gebraucht habe und hast erkannt, wenn es notwendig war. Ich hatte das Gefühl, du konntest flexibel reagieren auf das was ich in unsere Sitzungen mitgebracht habe.“ – Lena, Architektin

  • Wenn du nicht in der Tiefe arbeiten willst. In meinen Sessions geht es ans „Eingemachte“ und schnell tief. Daran hat nicht jeder Interesse.
  • Wenn du 5-Schritte-Methoden, Tools, Techniken oder eine schnelle Lösung suchst. Dann empfehle ich dir eher ein Kommunikationstraining oder andere Coachingansätze. Ich bin überzeugt von langfristiger Arbeit an den Ursachen von Verhaltensweisen, um die Veränderung von dort passieren zu lassen, statt sie von außen „draufzusetzen“; denn nicht jeder Schuh passt jedem Menschen. Meine Arbeitsweise garantiert entsprechend kein bestimmtes Ergebnis, denn jede:r Klient:in ist einzigartig.
  • Wenn du eine Psychotherapie suchst / brauchst.

Wir schauen gemeinsam: Wo stehst du gerade? Was brauchst du? Sind deine Themen welche, bei denen ich dir mit Re:Self helfen kann? Passen du und ich zueinander, stimmt die Chemie? Das Gespräch dauert 30-45 Minuten und ist kostenfrei.

Erfahrungsgemäß profitieren Menschen, die schon viel Vorerfahrung haben, genauso wie solche, die noch am Anfang stehen. Das liegt daran, dass ich ganzheitlich, körper- und emotionsfokussiert und wissenschaftlich fundiert arbeite. Diese Gleichzeitigkeit eröffnet erfahrungsgemäß auch für Klient*innen mit Vorerfahrung überraschend neue Perspektiven. Im Gegensatz zu Ansätzen, die stark auf Tools und Techniken setzen, arbeiten wir in Re:Self nicht an Symptomen, sondern an den Mustern dahinter. Kreative Selbsterkundungsexperimente (Malen, Assoziieren, Stellen, Legen, Selbstausdruck, Körperreisen…) sind weitere Möglichkeiten, mit denen ich dich bei Bedarf gern unterstütze, neue Wege der Selbsterfahrung und Reflexion auszuprobieren.

Du kannst mir jederzeit per Messenger schreiben. Ich antworte innerhalb von 24h. Du bist nicht allein.

● Ganzheitlich. Wenn Nachdenken allein helfen würde, wärst du nicht hier, oder? Veränderung in der Tiefe braucht Verkörperung – Kopf, Körper und(!) Emotionen. Deshalb reden wir z.B. nicht nur, sondern erkunden wo sich Gedanken, Sätze, Situationen emotional in dir niederlassen, verorten sie im Körper oder malen sie.
● Kreativ-individuell. Ich passe jede Session und jede Übung individuell für dich an. Kein „5-Schritte-Programm“, keine Schablone. Mithilfe kreativer Übungen holen wir dein Unbewusstes mit an den Tisch.
„Ein sehr schöner und unkonventioneller Weg, spielerisch über die Kunst leichter an tiefere Themen heranzukommen.“ – Evelyn
● Tiefgehend. Keine Quick Fixes, keine Tools oder Techniken, die du schon probiert hast. Wir erkunden, wo du auf der Bremse stehst und erschließen neue Wege, die dir entsprechen.
● Psychologisch fundiert. Die Metatheorie der Veränderung (Hephaistos Institut München) ist meine Arbeitsbasis. Sie kombiniert Ideen aus unterschiedlichen psychologischen Schulen, die langfristig Veränderung bewirken, u.a. Psychodynamik, Gestalttherapie, systemische Therapie, Transaktionsanalyse, emotionsfokussierte und humanistische Psychologie. Das ermöglicht mir ein tiefes Verständnis darüber, wie wir seelische Veränderung begünstigen können – und das Handwerkszeug, um dich wirksam zu begleiten.

In der Regel kommen Klient:innen mit tiefersitzenden Mustern zu mir, an denen sie arbeiten wollen. Dafür braucht es etwas Zeit und Beziehung. Erfahrungsgemäß sind 4-8 Sitzungen dafür eine gute Länge. Ein wichtiger Teil deiner Veränderung passiert nicht nur in der Session, sondern dazwischen: wenn du dich im Alltag beobachtest, neue Anhaltspunkte und Erfahrungen sammelst und Schritt für Schritt anders mit dir umgehst. Deshalb begleite ich dich in Re:Self über mehrere Monate. Ich biete psychologisch fundierte Entwicklungsarbeit in der Tiefe, denn leider gibt es bei tiefsitzenden Mustern keine schnellen Lösungen.

Möchtest du zunächst eine Sitzung schnuppern oder hast andere Bedarfe, lass uns gerne kennenlernen und gemeinsam deine Situation sowie mögliche Wege besprechen.

Ich baue kreative und spielerische Übungen ein, wenn es dir und deinem Thema helfen könnte. Was das genau ist, ergibt sich immer aus der Fragestellung und deinen Bedürfnissen.
Das kann zum Beispiel bedeuten, mit symbolischen Gegenständen zu arbeiten, etwas zu malen, laut zu sagen, einen Bodyscan oder eine Achtsamkeitsübung zu machen.
Das ist ein Angebot meinerseits, kein Muss.

Ein paar O-Töne dazu:
“ Es ist ein sehr schöner unkonventioneller Weg, spielerisch über die Kunst leichter an tiefere Themen heranzukommen.“
– Evelyn
„Auch wenn es zunächst ungewohnt ist, lassen sich aus den Malereien einige Dinge ablesen, die man 1 zu 1 auf mein Leben übertragen kann. Es gibt mir die Möglichkeit, mich anders auszudrücken und den ‚Ballast‘ an Emotionen und Erinnerungen loszuwerden.“
– Natalie

Nein. Und wenn du keine Lust auf kreative Übungen hast, dann machen wir sie auch nicht. Es geht bei diesen Übungen nie ums Ergebnis, sondern um den Prozess. Die Hände benutzen, assoziieren, … all das sind Sprachen, die dein Unterbewusstsein versteht – so zeigt sich oft Erstaunliches.

Ich arbeite vor Ort in Lauf an der Pegnitz, in Nürnberg und online.

Meine Erfahrung zeigt, dass tiefes innerliches Arbeiten online ebenfalls möglich ist. Für kreative Übungen erhältst du ggf. vorher eine kleine Liste, was du benötigst.

Lies, was meine Klientin zu Online Sitzungen sagt:
„Ich hatte anfangs auch Zweifel, ob das Online-Format so für mich funktionieren würde, da ich sehr starken Wert auf persönlichen Kontakt, insbesondere im Coaching lege.

Meine Zweifel haben sich aber sehr schnell in Luft aufgelöst. Unsere Online-Sessions haben sich immer sehr nah angefühlt. Und gerade Maries Methodik, nicht „nur“ miteinander zu sprechen, sondern die eigenen Gefühle über einen alternativen, kreativen Weg auszudrücken, aufzumalen oder mit einem „Anteil“ des eigenen Selbst ein Gespräch zu führen, waren zwar erst ungewohnt, haben aber ganz neue Kanäle und Aspekte eröffnet und mir meine inneren Widerstände aufgezeigt.“ – Evelyn, Projektmanagerin

Re:Self ist Coaching, keine Psychotherapie. Das Coachingprogramm dient der persönlichen Entwicklung, Selbsterfahrung, Psychoedukation und Reflexion. Das ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder klinisch-psychologische Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden psychischen oder körperlichen Erkrankungen konsultiere bitte eine Fachperson.

Ja, meine Ausbildung und integrativer Coachingansatz sind traumasensibel. Ich gehe mit Feingefühl für dich, deine Geschichte und Situation vor. Wir gehen nur so tief, wie du es möchtest. Ich werde dich immer wieder behutsam daran erinnern: Du bestimmst das Tempo und die Tiefe.

Solltest du eine Therapie suchen oder brauchen, empfehle ich dir allerdings professionelle Hilfe z.B. bei einem Psychotherapeuten aufzusuchen.

Ja, auf jeden Fall. Wir finden eine Lösung, die zu deiner Situation passt.

Ja, ich coache auch in Unternehmen. Die Anlässe und Fragestellungen sind dort üblicherweise z.B. Führung, Selbstzweifel, Ansprüche und Leistungsdenken, Perfektionismus, Zusammenarbeit im Team, Burnout-Prävention.
Sprich mich dafür gerne an!

Du musst nicht erst völlig erschöpft sein,
bevor du dir Unterstützung zugestehen darfst.

Vielleicht ist genau das dein Moment für mehr Selbst-bewusstsein.

Das können wir gerne im gemeinsamen Kennenlerngespräch herausfinden. Dieses ist kostenfrei und unverbindlich.
Ich quatsche dir nichts auf, sondern wir klären, was du verändern möchtest und ob Re:Self dafür der richtige Rahmen ist.

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